Rozciągnięta skóra po odchudzaniu

Kiedy rozpoczynamy walkę o atrakcyjną sylwetkę, oczami wyobraźni widzimy siebie w skąpym bikini. Płaski brzuch, jędrna pupa, smukłe nogi. Niestety, nasze plany i marzenia szybko okazują się ułudą. Lustro nas urealnia, szybko sprowadza na ziemię. Rozciągnięta skóra po odchudzaniu to problem wielu kobiet. Szczególnie tych, które pozbyły się dużej ilości kilogramów. Jak się jej pozbyć?

Rozciągnięta skóra po odchudzaniu — jak jej zapobiec?

Na początku drogi wszystko wydaje się oczywiste. Kilogramy znikają, zdrowe odżywianie wchodzi nam w nawyk — słodycze nie robią na nas żadnego wrażenia. Wszystko zmienia się wówczas, gdy waga pokazuje upragnioną liczbę, a ciało nie wygląda tak, jak powinno. Rozciągnięta skóra działa na nas demotywująco, wpędza w kompleksy  — co można nią zrobić? Zdecydowanie łatwiej jest jej przeciwdziałać, niż zwalczać. Odradza się stosowanie restrykcyjnych diet, spędzania długich godzin na siłowni. Kluczem do osiągnięcia sukcesu jest zdrowy i zbilansowany jadłospis. Przestrzegając poniższych zasad będziemy mogli cieszyć się atrakcyjną sylwetką i dobrym zdrowiem.

  1. Chudnij powoli — odchudzanie to nie wyścigi! Bezpieczne tempo zakłada utratę 0,5-1 kg tygodniowo.
  2. Pamiętaj o treningu — redukcję warto wspomagać regularną aktywnością fizyczną. Poleca się nie tylko treningi kardio, ale i siłowe. Systematyczne sesje wzmocnią mięśnie i ukształtują sylwetkę.
  3. Jedz dużo warzyw i owoców — warzywa i owoce są doskonałym źródłem przeciwutleniaczy i antyoksydantów. Chronią nasz organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników — to właśnie one ograbiają ciało z kolagenu, substancji odpowiedzialnej za kondycję skóry.
  4. Pij wodę — nic nie da wklepywanie kremów czy balsamów, jeżeli nie zadbamy o prawidłowe nawodnienie organizmu. Zaleca się spożywanie ok. 2 litrów wody dziennie.
  5. Unikaj nadmiernych kąpieli słonecznych — opalenizna wyszczupla, to fakt. Niestety, słońce ma fatalny wpływ na kondycję naszego ciała. Zakłóca proces regeneracji skóry. Warto zatem zachować umiar.

Rozciągnięta skóra po odchudzaniu — jak się jej pozbyć? Domowe sposoby

Pozbycie się rozciągniętej skóry po odchudzaniu to nie lada wyzwanie. Wymaga cierpliwości, zaangażowania, a nierzadko interwencji chirurga! Od czego zacząć? Regularne masaże to dobre rozwiązanie na początek. Najlepiej wykonywać je przed lub po kąpieli — specjalną szczotką lub bańkami.

Szczotkowanie skóry na sucho

Ważne! Pierwsze sesje mogą być naprawdę nieprzyjemne, jednak warto się poświęcić. Szczotkowanie ciała na sucho to doskonały sposób na ujędrnienie i wygładzenie skóry. Jak wykonać masaż? Kluczem do osiągnięcia zadowalających efektów jest technika — szczotkę należy trzymać pod odpowiednim kątem, posuwać w kierunku serca. Najlepszym wyborem będzie ta z twardym włosiem — do kupienia w popularnych drogeriach.

Masaż bańką chińską

Aby go wykonać niezbędny jest zestaw gumowych baniek chińskich, który można nabyć chociażby w aptece za mniej więcej 25 złotych. Taki zabieg pomoże pozbyć się cellulitu, ujędrni i wygładzi skórę. Efekty są widoczne już po kilku sesjach.

Niestety, zabiegi pielęgnacyjne to nie wszystko. Warto również zadbać o dietę i dobre nawodnienie organizmu. Zdaniem specjalistów składnikami, które w istotny sposób wspierają regenerację skóry są: warzywa, owoce, kwasy tłuszczowe Omega-3 i Omega-6. Co z ćwiczeniami? Najlepszym rozwiązaniem będą regularne treningi siłowe z ciężarami. Dzięki nim ciało nabierze jędrności.

Rozciągnięta skóra po odchudzaniu — jak się jej pozbyć? Pomoc specjalisty

W niektórych przypadkach konieczna może okazać się interwencja kosmetologa lub chirurga. Specjalista może zaproponować plastykę brzucha lub jeden z poniższych zabiegów. Medycyna estetyczna ma nam naprawdę wiele do zaoferowania. Endermologia, HIFU, karboksyterpia, laser frakcyjny, mezoterapia igłowa, body wrapping. Ten ostatni możemy również przygotować w domowych warunkach — za grosze!

Body wrapping w zaciszu własnej łazienki

Body wrapping stymuluje działanie kosmetyków ujędrniających, wygładza i poprawia kondycję ciała. Jest niezwykle pomocny w walce z obwisłą skórą. Każdy może go przygotować we własnym domu. Sprawdź, czego będzie potrzebować!

  • Balsam lub krem ujędrniający
  • Folia spożywcza

Nałóż kosmetyk na ciało, a następnie owiń je folią spożywczą. Przykryj się kocem i włącz ulubiony serial. Odwiń lub rozetnij „opatrunek” nożyczkami. Ciesz się gładką skórą!

Podsumowanie

Jeżeli dopiero planujesz odchudzanie, dobrze zaplanuj ten proces — to najlepszy sposób na uniknięcie problemu obwisłej skóry. Pozostałym osobom zaleca się zdrową dietę, regularne treningi oraz zabiegi pielęgnacyjne. Jeżeli powyższe działania nie przyniosą oczekiwanych efektów, warto rozważyć konsultację chirurgiczną.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *